KABARMEGAPOLITAN.com – Banyak mitos berkembang di masyarakat terkait nutrisi.
Mitos serta kesalahpahaman tentang nutrisi, terkadang menyesatkan.
Nah, daripada membuat keputusan nutrisi untuk diri sendiri, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan pendapat ahli.
Berikut beberapa mitos atau kesalahpahaman tentang nutrisi yang ada di masyarakat.
Baca Juga: 3 Bahan Alami Merawat Tanaman Hias, Bisa Pakai Kerikil, Guys!
1. Kalori adalah satu-satunya faktor yang harus Anda fokuskan untuk menurunkan berat badan.
Tidak, metode 'kalori masuk, kalori keluar' tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat tetapi mengakibatkan komplikasi kesehatan.
2. Makan kecil dan sering adalah cara untuk mendapatkan Anda yang sehat.
Tidak, untuk individu yang sehat, frekuensi makan Anda tidak penting dan yang Anda butuhkan hanyalah memenuhi kebutuhan energi tubuh Anda.
Baca Juga: Ini Rahasianya, Sob! 4 Tips Nego Gaji saat Wawancara Kerja
3. Suplemen kalsium diperlukan untuk kesehatan tulang.
Tidak juga, melakukan diet kaya sumber kalsium seperti yoghurt penuh lemak, sarden, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
4. Suplemen serat adalah pengganti yang baik untuk makanan kaya serat.
Tidak, makanan utuh berserat tinggi seperti sayuran, kacang-kacangan, dan buah-buahan tidak boleh dan tidak dapat diganti dengan suplemen serat.
Baca Juga: Mudah Banget! Begini Cara Gampang Bedakan BPKB Asli dengan BPKB Bodong
5. Gangguan makan hanya memengaruhi wanita.
Selain sebagai gagasan seksis, mitos ini adalah mitos yang umum.
Gangguan makan mempengaruhi pria dan wanita.
Namun, gangguan makan muncul secara berbeda pada pria dibandingkan pada wanita.
Baca Juga: Info Harga Emas Hari Ini di Pegadaian, Kabar Terkini Antam, Retro dan UBS
6. Detoksifikasi itu penting dan sehat.
Tidak. Anda tidak perlu melakukan detoks secara teratur untuk menjadi sehat.
Diet detoks telah menjadi populer untuk beberapa waktu sekarang, tetapi kenyataannya perlahan-lahan.
Terungkap dan dipahami, yang menyatakan bahwa diet biasanya membatasi makanan untuk jus nabati seharusnya tidak menjadi sumber energi utama Anda.
Baca Juga: Hai Pecinta Hewan! Ini 5 Spesies Hamster Paling Populer Dipelihara
7. Memilih makanan bebas gluten akan membantu Anda makan lebih sehat.
Tidak juga, ini berlaku untuk orang dengan penyakit celiac atau yang sensitif terhadap gluten.
Diet bebas gluten bukanlah diet penurunan berat badan dan tidak dimaksudkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
8. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus melepaskan semua makanan favorit Anda.
Tidak. Ingatlah untuk melacak makanan dan makan dengan cara yang terkontrol, masak juga di rumah.**