KABARMEGAPOLITAN.com - Asam urat umumnya lebih mudah menyerang pria, khususnya yang sudah berusia di atas 30 tahun.
Pada wanita, penyakit asam urat dapat muncul setelah terkena menopause.
Untuk diketahui, rasa sakit yang dialami pengidap asam urat dapat berlangsung selama rentang waktu 3-10 hari.
Penyakit asam urat terjadi karena terlalu banyaknya asam yang ada pada tubuh.
Hal tersebut bisa berasal dari makanan yang dikonsumsi.
Lantas bagaimana cara mengatasi asam urat?
Baca Juga: Pengen Kulit Wajah cerah dan Glowing? Gunakan Tips Ini
Dikutip dari Medical News Today, selain dengan obat-obatan, asam urat rupanya bisa diatasi dengan beberapa cara ini:
1. Perbanyak minum air putih
Ada atau tidaknya penyakit, setiap orang tentunya dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan air di dalam tubuhnya.
Namun untuk penderita asam urat, minum air menjadi hal yang sangat penting.
Sebab, air adalah salah satu cara terbaik untuk memicu ginjal melepaskan cairan yang berlebih.
Baca Juga: Penderita Diabetes, 4 Buah Ini Aman Dikonsumsi, Lho
2. Kompres sendi yang bermasalah menggunakan es
Menggunakan kompres es yang dilapisi dengan kain ke sendi, diketahui dapat membantu untuk mengurangi peradangan terkait asam urat.
Anda dapat mempraktikannya dengan menggunakan handuk tipis selama 20 hingga 30 menit.
Jika hal ini rutin Anda lakukan, biasanya akan membantu untuk meredakan rasa sakit akibat nyeri asam urat.
Baca Juga: Awas! 3 Penderita Penyakit Ini Rentan Terkena Stroke
3. Mengangkat sendi yang sakit
Asam urat biasanya akan menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan hingga bengkak.
Biasanya hal ini akan timbul pada bagian kaki, tangan, lutut serta pergelangan tangan.
Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah mengangkat sendi yang tengah mengalami sakit.
Hal ini juga akan mendorong cairan dan darah untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
Baca Juga: Jangan Asal Olahraga, Ini Durasi yang Ideal
4. Minum kopi
Minum kopi dipercaya dapat menurunkan risiko asam urat.
Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat.
Kemudian dari analisis yang dilakukan pada tahun 2019, yang merupakan lanjutan dari penelitian sebelumnya mengungkapkan hal sama.
Dalam hasil penelitian tersebut, konsumsi kopi dapat menurunan risiko asam urat.
Namun tentunya hal ini juga harus sesuai dengan ketentuan dan petunjuk dari dokter.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba 7 Makanan Tinggi Protein Ini
5. Minum air lemon
Dalam sebuah penelitian menujukkan bahwa seseorang yang menambahkan jus lemon segar setiap harinya dapat membantu untuk mengurangi asam urat.
Para peneliti sepakat bahwa air lemon dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan kadarnya.
Itulah beberapa cara untuk atasi asam urat tanpa obat yang harus Anda coba.***