KABARMEGAPOLITAN.com - Libido seseorang ternyata dipengaruhi oleh berbagai hal.
Sebut saja menopause, punya anak, dan stress.
Nah, riset menyebut libido merosot bisa jadi disebabkan oleh kebiasaan yang Anda lakukan.
Mengutip dari kanal YouTube Mbak Arista, ada beberapa kebiasaan yang dinilai jadi biang kerok libido merosot.
Baca Juga: Bisakah Tanaman Hias Aglonema dan Keladi Ditanam di Pot Besar? Ini Jawabannya, Sob!
1. Terlalu Sering Begadang
Tanpa Anda sadari, begadang ternyata memberikan berbagai efek buruk bagi tubuh, salah satunya dapat menurunkan libido Anda.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa, begadang bisa menurunkan testosterone pada pria. Sedangkan pada wanita, begadang juga membuat Anda sulit untuk mencapai orgasme.
National Sleep Foundation menyarankan, bahwa tidur yang baik dimulai dari jam 08.00 malam, hingga tengah malam, atau minimal 7 jam setiap malamnya.
Baca Juga: Tips Mengatasi Kualitas Tidur yang Buruk, Mudah Kok!
2. Mengkonsumsi Gula
Kebiasaan selanjutnya yang disinyalir dapat menurunkan libido adalah, terlalu banyak mengkonsumsi gula.
Hal ini dikarenakan, mengonsumsi makanan atau minuman manis dapat meningkatkan kadar insulin sehingga, tubuh banyak menyimpan lemak pada perut.
Akibatnya, kadar testosterone pada pria menjadi tidak seimbang.
Pada pria, ketika memiliki lemak perut berlebih, akan meningkatkan kadar estrogen sehingga libido akan menjadi lebih rendah dan mengakibatkan terjadinya disfungsi ereksi.
Menurut sebuah penelitian, glukosa dapat mengurangi kadar testosterone total yang terdapat pada tubuh pria.
Untuk mengatasi hal tersebut, kurangi mengonsumsi gula berlebih, agar libido terjaga.
Baca Juga: Bukan Jorok, Tidur dengan Kondisi Bugil Ternyata Lebih Sehat, Ini Penjelasan Ahli
3. Kekurangan Omega 3
Mengkonsumsi ikan berlemak yang kaya akan kandungan omega 3 dinilai efektif untuk meningkatkan libido, menyeimbangkan testosterone, estrogen, dan progesterone.
Artikel ini sebelumnya telah dimuat di ringtimesbanyuwangi.com dengan judul Hindari 5 Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Gairah Seks
4. Mengonsumsi Alkohol
Kebiasaan yang dinilai dapat menurunkan gairah seks adalah, terlalu sering mengonsumsi alkohol. Hal ini dikarenakan, alkohol bertindak sebagai antidepresan.
Alhasil, ketika Anda mengonsumsi alkohol, maka mood Anda menurun dan tentunya bisa menyebabkan libido Anda menurun.
Selain itu, alkohol juga dapat memicu kekeringan pada Miss V, sehingga seks yang Anda lakukan dengan pasangan, tidak menggairahkan dan sulit untuk mencapai orgasme.
Baca Juga: 10 Tanda Kalau Anda Kurang Makan Sayur, Salah Satunya Sering Lelah5. Tidak Pernah Melakukan Masturbasi
Penyebab libido menurun salah satunya bisa disebabkan karena Anda tidak pernah melakukan masturbasi sama sekali.
Padahal, masturbasi merupakan sebuah aktivitas seksual yang memiliki manfaat, salah satunya untuk memompa libido.
Masturbasi yang dilakukan hingga mencapai orgasme, dapat membantu tubuh Anda untuk melepaskan oksitosin yang kemudian dapat menurunkan kortisol atau hormon stress. ***(Shofia Munawaroh/Ringtimes Banyuwangi)