10 Tanda Kalau Anda Kurang Makan Sayur, Salah Satunya Sering Lelah

- 30 Oktober 2022, 16:05 WIB
ilustrasi.sayuran
ilustrasi.sayuran /jcomp/

KABARMEGAPOLITAN.com – Sayuran merupakan makanan sehat yang sangat penting dikonsumsi setiap hari.

Hampir semua sayuran mengandung vitamin, mineral, dan serat makanan yang menyehatkan, dan beberapa di antaranya menonjol karena manfaatnya yang luar biasa.

Diet tinggi sayuran juga dapat membantu melindungi dari kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Serat makanan dari sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan asam folat dalam darah.

Ahli menyarankan bahwa manusia harus mengonsumsi antara 5 hingga 13 porsi buah dan sayuran per hari.

Ini setara dengan sekitar 2 ½ hingga 6 ½ cangkir setiap hari, tergantung pada jumlah kalori yang diperlukan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces Bulan Oktober 2022: Karier, Bisnis, hingga Asmara 

Dilansir dari Boldsky, berikut ini 10 tanda yang menunjukkan bahwa Anda kurang makan sayur.

Mudah Memar

Mengonsumsi lebih sedikit vitamin C dapat menyebabkan mudah memar, gusi berdarah, lemas, kelelahan, ruam dan menurunkan kecepatan penyembuhan luka.

Halaman:

Editor: Yuliansyah

Sumber: Boldsky


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x