Network
1. Olahraga
Aktif berolahraga tidak hanya membuat tubuh segar dan fit, tapi juga mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi apalagi kolestrol.
2. Peningkatan Kualitas
Tidak kalah penting, kualitas tidur juga perlu ditingkatkan untuk bisa membuat tubuh lebih sehat dan terbebas dari berbagai penyakit seperti kolestrol dan darah tinggi.
Umumnya, durasi tidur yang baik adalah 8 jam. Tapi, pola tidur seperti Rasulullah SAW kata dr. Zaidul Akbar juga sangat baik dan direkomendasikan untuk ditiru.
3. Perbaikan Nutrisi dan Pola Makan
Apa yang dikonsumsi seseorang jelas mempengaruhi kondisi tubuhnya.
Makanan atau minuman yang dianjurkan dr. Zaidul Akbar adalah makanan-makanan yang alami dan tidak diolah dengan terlalu banyak tambahan bumbu atau campuran zat-zat kimia.
Jenis makanan dan minuman yang perlu dikonsumsi antara lain madu, bawang-bawangan, jintan hitam atau habbatussauda, lemak baik seperti alpukat atau minyak zaitun, air kelapa, dan lain-lain.
