Network
Baca Juga: 10 Air Terjun Terbaik di Indonesia, Cocok buat Healing, Gaes!
Bersepeda
Bersepeda adalah campuran aktivitas aerobik dan anaerobik yang sangat baik untuk diabetes.
Ini mengurangi lonjakan gula darah dan juga membantu mengurangi risiko yang terkait dengan diabetes.
Namun, mereka yang memiliki masalah persendian dapat menghindari bersepeda dan mencoba olahraga ringan seperti berjalan kaki.
Baca Juga: Ini Rahasia Watak Bos dengan Zodiak Sagitarius yang Perlu Anda Dipahami
Jalan kaki
Harvard mengatakan, orang dengan diabetes yang berjalan setidaknya dua jam seminggu lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung daripada rekan mereka yang tidak banyak bergerak.
Mereka yang berolahraga tiga sampai empat jam seminggu mengurangi risiko mereka lebih banyak lagi.
Jalan kaki adalah bentuk olahraga luar biasa yang tidak memerlukan peralatan apa pun dan dapat dilakukan dengan mudah.
