Network
Baca Juga: Pengen Langsing dan Bugar Seperti Orang Korea? Lakukan 5 Olahraga Ini, Sob!
Rawat diri anda!
Perawatan diri sangat penting dalam menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja Anda.
Ini termasuk istirahat 5 hingga 10 menit di antara jam kerja Anda, cukup tidur di malam hari, melakukan aktivitas fisik, dan menemukan waktu untuk hobi atau aktivitas yang membuat Anda bahagia.
Ini akan membuat Anda bahagia dan gembira.
Baca Juga: Quote Of The Day, Kutipan Ulang Tahun Penuh Inspiratif, Mulai dari Audrey Hepburn hingga Sammy Hagar
Cari dukungan
Jika Anda bergumul dengan masalah kesehatan mental di tempat kerja, carilah dukungan dari kolega, teman, atau anggota keluarga.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental untuk membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan dari situasi di tempat kerja.
Jika Anda memiliki rekan yang tepercaya, Anda juga bisa curhat dengan mereka.
