Jangan Asal Olahraga, Ini Durasi yang Ideal

Berikut informasi mengenai frekuensi untuk melakukan olahraga setiap minggunya yang dianjurkan, dimana perlu untuk diketahui secara umum.

Mengutip dari Instagram @p2ptmkemenkesri pada postingan 22 Oktober 2022, disampaikan terkait olahraga yang dilakukan untuk memperoleh tulang maupun otot yang lebih kuat.

Disampaikan bahwa olahraga tersebut diusahakan dalam satu minggunya dilakukan tiga sampai empat kali dengan durasi masing-masing 30 hingga 40 menit.

Selain itu turut dipaparkan terkait anjuran untuk melakukan angkat beban dan latihan resistensi serta keseimbangan.***