Network
KABARMEGAPOLITAN.com – Bicara tentang olahraga, tentu bicara tentang kesehatan.
Dengan berolahraga, diharapkan tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.
Jenis dari olahraga sendiri sangat beragam.
Mulai dari yang ringan hingga berat. Contohnya adalah seperti jogging, senam, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Ternyata, Ini Biang Kerok Libido Merosot
Melakukan olahraga juga dapat dikategorikan sebagai salah satu langkah dalam menjaga kesehatan, dimana penting untuk dilakukan oleh semua orang tanpa terkecuali.
Oleh karena itu sering terdengar anjuran untuk rutin melakukan olahraga, disamping menjaga pola makan yang dimiliki dengan pangan sehat dan bergizi.
Namun berapa kali olahraga yang perlu dilakukan atau dianjurkan dalam satu minggunya?
Selain itu berapa lama durasi yang dibutuhkan saat olahraga?
Baca Juga: Rahasia! Ini Waktu yang Pas bagi Suami Istri Berhubungan Intim
Berikut informasi mengenai frekuensi untuk melakukan olahraga setiap minggunya yang dianjurkan, dimana perlu untuk diketahui secara umum.
Mengutip dari Instagram @p2ptmkemenkesri pada postingan 22 Oktober 2022, disampaikan terkait olahraga yang dilakukan untuk memperoleh tulang maupun otot yang lebih kuat.
Disampaikan bahwa olahraga tersebut diusahakan dalam satu minggunya dilakukan tiga sampai empat kali dengan durasi masing-masing 30 hingga 40 menit.
Selain itu turut dipaparkan terkait anjuran untuk melakukan angkat beban dan latihan resistensi serta keseimbangan.***
