Apakah Boleh Olahraga saat Menstruasi? Ternyata Banyak Manfaatnya Lho, Bisa Mengurangi Rasa Sakit

Hormon endorfin merupakan hormon yang secara alami bisa mengurangi rasa sakit pada tubuh.

Melakukan olahraga ringan pada saat menstruasi bisa meningkatkan produksi hormon endorfin pada tubuh kita sehingga meningkatkan suasana hati.

Selain itu, menurut Brandon Marcello, PhD, salah satu manfaat yang bisa didapat dari meningkatnya endorfin adalah berkurangnya rasa sakit yang biasa dialami saat menstruasi.

Meningkatkan Suasana Hati

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, meningkatnya hormon endorfin yang bisa kita dapatkan saat berolahraga bisa meningkatkan suasana hati.

Menurut Dr. Lindsey Mathews, berolahraga pada sat menstruasi bukan hanya dapat meningkatkan suasana hati, tetapi juga memperlancar sirkulasi menstruasi.

Baca Juga: Lupa Password Kartu Prakerja? Tak Perlu Panik, Ini Langkah-langkah untuk Mengatasinya

Olahraga juga bisa mengurangi kram perut, sakit kepala, atau sakit punggung yang seringkali dialami pada saat menstruasi.

Membantu Mengurangi Rasa Sakit Pada Menstruasi

Banyak wanita yang mengalami menstruasi dengan rasa sakit yang berlebihan. Keadaan ini disebut dengan dysmenorrhea.