Network
Jika Anda makan daging, daging harus murni — seperti yang Anda inginkan dari otot Anda sendiri, saran David L. Katz, MD, MPH, yang adalah direktur Pusat Penelitian Pencegahan Universitas Yale dan presiden American College of Lifestyle Medicine.
4. Kentang Goreng Beku
Ada sesuatu yang hampir ajaib tentang efek kentang goreng pada sistem penyimpanan lemak tubuh Anda.
Satu studi jangka panjang Universitas Harvard, yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang yang makan kentang goreng secara teratur bertambah lebih dari tiga pon berat badan setiap empat tahun;
Selama penelitian, para pemakan kentang goreng memperoleh 15 pon lemak perut hanya dari kentang goreng!
Baca Juga: Jelang Comeback, EXO Merilis Game Spesial Ruang Angkasa EXO-SHIP SAGA yang Berhadiah Menarik
5. Jus buah
"Bicara tentang mengubah makanan yang baik menjadi buruk," kata Leah Kaufman, MS, RD, CDN, ahli diet terdaftar yang berbasis di New York City.
"Saat Anda mengubah produk menjadi jus, Anda menghilangkan seratnya — salah satu manfaat utama dari mengonsumsi buah dan sayuran utuh. Yang akhirnya Anda dapatkan adalah minuman yang begitu pekat dengan rasa manis, sehingga bisa mengandung gula sebanyak soda, "imbuhnya.
