Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Sakit kepala adalah masalah yang sangat umum yang dihadapi sebagian besar orang.
Obat pereda nyeri yang dijual bebas memang membantu mengurangi rasa sakit, tetapi juga memiliki efek samping.
Tetapi jika sakit kepala Anda terus-menerus, sebaiknya konsultasikan ke dokter satu kali. Bisa jadi anda mengalami migrain, sinus, atau bahkan penglihatan yang lemah.
Namun, sebelum memutuskan kembali menemui dokter, pastikan Anda mencari pengobatan alami, bukan langsung meminum pil.
Berikut adalah 5 makanan yang cukup efisien dalam meredakan sakit kepala.
Baca Juga: Horoskop Zodiak Pisces Minggu Ini, Luangkan Waktu untuk Kencan
1 Jahe
Jahe adalah anti-inflamasi alami yang membantu meredakan rasa sakit yang terkait dengan sakit kepala.
Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol, yang memiliki efek pereda nyeri.
Jahe dapat digunakan dalam berbagai cara berbeda.
Anda bisa memarut jahe dan mengkonsumsinya dengan air. Anda juga bisa membuat teh jahe dan mencampurkan lemon dan madu.
Baca Juga: Horoskop Zodiak Aquarius Minggu Ini, Masalah Emosional Muncul, Kesehatan Butuh Perhatian
2 Semangka
Anda akan sering menyadari bahwa sebagian besar sakit kepala yang terjadi pada siang hari adalah karena Anda kurang minum air putih.
Dehidrasi adalah penyebab umum sakit kepala.
Untuk menyeimbangkan kadar air dalam tubuh, yang terbaik adalah mengonsumsi makanan yang akan menghidrasi Anda.
Semangka adalah pilihan yang enak untuk meredakan sakit kepala.
Semangka mengandung 92% air, dan juga mengandung elektrolit seperti potasium, yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Melawan Petugas dan Berusaha Kabur, Kaki Kiri Andi Ditembak
3 Kopi
Jika Anda seorang peminum kopi biasa, secangkir kopi tidak hanya akan mengurangi sakit kepala tetapi juga memberikan kenyamanan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Pain pada tahun 2017 menemukan bahwa kafein dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk sakit kepala yang akar penyebabnya adalah ketegangan dan stres.
Studi lain yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review pada tahun 2015 menemukan bahwa kafein dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk migrain.
Baca Juga: Pulang ke Indonesia, Mohammad Ahsan akan Jalani MRI di Jakarta
4 Ikan salmon
Salmon adalah jenis ikan berlemak yang dikemas dengan asam lemak Omega-3.
Lemak sehat ini memiliki efek antiinflamasi pada tubuh dan dapat meredakan sakit kepala.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Neuroscience pada tahun 2014 menunjukkan bahwa partisipan yang mengonsumsi 2 gram minyak ikan per hari mengalami penurunan frekuensi dan keparahan sakit kepala yang signifikan.
Baca Juga: Horoskop Zodiak Leo Minggu Ini, Hindari Orang-orang Negatif
5 Teh Peppermint
Peppermint Tea tidak hanya menyegarkan tubuh tapi juga menenangkan rasa sakit yang berdenyut.
Peppermint mengandung senyawa yang disebut mentol, yang dikatakan memiliki efek pereda nyeri dan anti-inflamasi.
Teh Peppermint juga bermanfaat bagi mereka yang sering menderita masalah kecemasan dan stres, karena memiliki efek menenangkan secara keseluruhan.***
