Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Di negara-negara barat, orang dewasa menghabiskan sekitar sembilan hingga sepuluh jam sehari duduk Gaya hidup yang sangat kurang aktif ini meningkatkan risiko kematian dini dan masalah jantung
Hanya dengan 22 menit sehari berjalan cepat, bersepeda, atau berlari dapat mengurangi risiko kematian akibat terlalu banyak duduk.
Di negara-negara barat seperti Inggris, orang dewasa menghabiskan rata-rata sembilan hingga sepuluh jam sehari duduk - sebagian besar saat mereka bekerja.
Gaya hidup yang sangat kurang aktif ini, yang sulit dihindari oleh pekerja kantor, meningkatkan risiko kematian dini, meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
Baca Juga: 8 Tips dari Para Ahli agar Panjang Umur, Gampang Kok!
Namun, melakukan lebih dari 22 menit sehari dari latihan fisik moderat dan berat 'menghilangkan' risiko kematian dini yang disebabkan oleh terlalu banyak duduk, sebuah penelitian menyarankan.
Peneliti meneliti hampir 12.000 orang yang berusia 50 tahun ke atas dari studi kesehatan besar di Norwegia, Swedia, dan Amerika Serikat yang diberi alat pelacak kebugaran untuk menilai aktivitas fisik mereka.
Mereka diikuti selama rata-rata lima tahun, selama waktu itu 805 orang meninggal.
Tingkat kematian pada orang-orang yang sangat kurang aktif, dibandingkan dengan yang kurang kurang aktif, dan di antara mereka yang melakukan latihan fisik dengan jumlah yang berbeda, menghasilkan temuan menarik.
