Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Bekerja di lingkungan kantor yang tidak sehat ternyata dapat berdampak sangat negatif, membuat Anda sangat stres dan cemas.
Terlebih berurusan dengan bos dan rekan kerja yang cemburu dapat menurunkan harga diri Anda dan dapat menyebabkan Anda berkinerja buruk dalam lingkungan kerja yang kompetitif.
Nah, supaya mental dan kesehatan Anda ngga ikutan jadi “hancur”, berikut langkah-langkah yang bisa anda ambil supaya mental anda tetap waras.
Let’s check this out!
Baca Juga: Profil Bono, Vokalis Band Rock U2, Ulang Tahun tanggal 10 Mei
Buat batasan
Sangat penting untuk membuat batasan dan memprioritaskan kesehatan mental Anda.
Jika bos atau kolega Anda meminta permintaan yang tidak masuk akal atau meminta Anda untuk bekerja terlalu keras, katakan tidak.
Anda harus belajar mengatakan tidak ketika Anda merasa terbebani atau kewalahan.
Baca Juga: Pengen Langsing dan Bugar Seperti Orang Korea? Lakukan 5 Olahraga Ini, Sob!
Rawat diri anda!
Perawatan diri sangat penting dalam menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja Anda.
Ini termasuk istirahat 5 hingga 10 menit di antara jam kerja Anda, cukup tidur di malam hari, melakukan aktivitas fisik, dan menemukan waktu untuk hobi atau aktivitas yang membuat Anda bahagia.
Ini akan membuat Anda bahagia dan gembira.
Baca Juga: Quote Of The Day, Kutipan Ulang Tahun Penuh Inspiratif, Mulai dari Audrey Hepburn hingga Sammy Hagar
Cari dukungan
Jika Anda bergumul dengan masalah kesehatan mental di tempat kerja, carilah dukungan dari kolega, teman, atau anggota keluarga.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental untuk membantu Anda mengatasi stres dan kecemasan dari situasi di tempat kerja.
Jika Anda memiliki rekan yang tepercaya, Anda juga bisa curhat dengan mereka.
Baca Juga: Ini Sisi Gelap Scorpio yang Akhirnya Terbongkar
Ciptakan lingkungan kerja yang positif
Di lingkungan kerja yang tidak sehat, Anda dapat menciptakan lingkungan kerja yang positif dengan berfokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan.
Anda dapat mengembangkan hubungan positif dengan rekan kerja atau fokus pada tugas yang membawa rasa pencapaian.
Hal-hal positif kecil ini dapat membuat Anda merasa lebih baik.
Baca Juga: Waduh! Ini Tipikal Bos dengan Zodiak Sagitarius yang Perlu Kamu Ketahui
Pertimbangkan untuk meninggalkan pekerjaan
Tidak ada pekerjaan yang sepadan dengan kesehatan mental Anda.
Jika lingkungan kerja anda ngga sehat dan memengaruhi kesehatan mental Anda, mungkin Anda perlu mempertimbangkan untuk meninggalkan pekerjaan.
Ini bisa menjadi keputusan yang sulit untuk diambil, tetapi penting untuk memprioritaskan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda.***
