Network
Azlan mengatakan bila ingin sehat dan terlindung dari risiko penyakit jantung, sebaiknya jaga diet seimbang, berpuasa serta olahraga secara teratur.
Salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan bisa dikerjakan di rumah seperti aerobik bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.
Olahraga aerobik dilakukan dengan gerakan berulang-ulang, intensitas ringan, dan waktu melakukannya panjang atau berkelanjutan.
Baca Juga: Begini Tips Atasi Perut Buncit Tanpa Olahraga Menurut dr Zaidul Akbar
Olahraga aerobik bisa dilakukan secara rutin tiga hingga lima kali setiap pekan.
Durasi olahraga yang dianjurkan dalam satu minggunya adalah adalah 150 meni.
Namun jika aerobik dijadwalkan lima hari dalam sepekan, maka durasi per hari cukup dengan 30 menit.***
