Network
KABARMEGAPOLITAN.com – Sudah menjadi rahasia umum bahwa tubuh yang sehat adalah idaman setiap orang di muka bumi ini.
Berbagai cara dilakukan agar bisa mendapatkan fisik yang segar nan prima.
Namun, tahu kah bahwa sebetulnya, ada cara mudah untuk memulai hidup yang lebih sehat untuk bisa lebih mudah memiliki tubuh yang lebih sehat?
Pakar kesehatan dan herbal, dr. Zaidul Akbar, punya tipsnya. Ternyata, salah satu caranya adalah dengan memperhatikan pola makan.
Baca Juga: Prediksi Timnas Indonesia vs Yordania Kualifikasi Piala Asia 2023 pada Minggu 12 Juni 2022 Dini Hari
Secara spesifik, yang dimaksud oleh dr. Zaidul Akbar adalah waktu terbaik untuk makan dalam porsi besar.
Menurut penuturannya, berdasarkan teori hormon lapar atau ‘ghrelin’, pola makan berbasis waktu yang terbaik untuk tubuh adalah apa yang disebut dengan ‘makan ala Mediteranian’.
Pola makan ini membatasi waktu makan besar hanya boleh dilakukan antara jam 12 siang hingga jam 15:00/16:00 atau jam 3 maupun jam 4 sore.
Waktu tersebut merupakan puncak dari hormon ghrelin, dan dengan makan pada waktu tersebut, rasa lapar mudah untuk ‘dibuat puas’.
