Network
4. Jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein lebih dari tengah hari.
Baca Juga: Kapan Pengumuman Hasil Seleksi Kartu Prakerja Gelombang 27 Diumumkan? Catat Bocoran Tanggalnya
Seperti :
a) teh
b) minuman ringan
c) cokelat
5. Letakkan ponselmu
Berjanji untuk menyingkirkan semua barang elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur. Cahaya terang dapat merangsang otak Anda, yang dapat membuat tidur lebih sulit.
6. Katakan tidak pada minuman beralkohol
Baca Juga: Kapan Pengumuman Hasil Seleksi Kartu Prakerja Gelombang 27 Diumumkan? Catat Bocoran Tanggalnya
Jika Anda menyesap anggur sambil menonton TV, inilah saatnya untuk menghentikan kebiasaan itu.
Itu karena alkohol mengganggu gelombang otak dan pola tidur alami Anda. Bahkan jika Anda tidur sepanjang malam, Anda tidak akan bangun dengan perasaan beristirahat.
Garis bawah,tidur yang baik adalah tentang membangun kebiasaan yang baik. trik dan tips di sini.***
