Lagi Diet atau Menurunkan Berat Badan? Menu Makan Ini Layak Dicoba

KABARMEGAPOLITAN.com - Untuk anda yang tengah menjalani program diet atau menurunkan berat badan, menu makan ini layak anda coba.

Namun, jika anda lebih suka menurunkan berat badan dengan tetap mengonsumsi karbohidrat kompleks, bisa dengan menambahkan biji-bijian yang sehat.

Anda bisa mengkonsumsi biji gandum, oat, quinoa, gandum hitam, jelai, dan bran. 

Berikut beberapa ide menu makan bagi yang sedang menurunkan berat badan atau menjalani diet.

Baca Juga: Mengenal Yokohama FC, Lawan Tokyo Verdy Akhir Pekan ini, Ternyata Diperkuat Legenda Sepakbola Jepang! 

1. Ide sarapan

Jika ingin sarapan di pagai hari, tapi tetap ingin diet agar berat badan tidak naik, inilah beberapa menunya:

-Telur rebus dengan irisan alpukat dan buah beri.

-Bayam, jamur, dan quiche tanpa kulit feta.

-Smoothie hijau dengan bayam, alpukat, dan susu kacang serta keju cottage.

-Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan buah beri dan almond.

Baca Juga: Panen Pahala di Hari Jumat, Syekh Ali Jaber Ungkap 4 Amalan Ini

2. Ide makan siang

Makan siang juga tetap harus jaga-jaga agar diet tetap berlangsung dengan baik. Berikut beberapa ide makan siang. 

-Salmon asap dengan alpukat, dan asparagus.

-Selada bungkus (lettuce wrap) dengan ayam panggang, kacang hitam, paprika merah, dan salsa.

-Salad kale dan bayam dengan tahu panggang, buncis, dan guacamole.

- BLT wrap dengan batang seledri, dan selai kacang

Baca Juga: Menurut Primbon Jawa, Penuh Mistis! Begini Rejeki Weton Jumat Kliwon

3. Ide makan malam

Berikut beberapa ide makan malamnya. 

-Salad enchilada dengan ayam, paprika, mangga, alpukat, dan rempah-rempah.

-Kalkun panggang dengan jamur, bawang bombay, paprika, dan keju.

-Salad antipasto dengan kacang putih, asparagus, mentimun, minyak zaitun, dan parmesan.

-Kembang kol panggang dengan tempe, kubis Brussel, dan kacang pinus.

-Salmon yang dipanggang dengan jahe, minyak wijen, dam zucchini panggang.

Baca Juga: Baca Surat Al Kahfi di Hari Jumat, 7 Keutamaan Menanti

4. Ide makan ringan

Menurunkan berat badan juga masih boleh makan cemilan, inilah beberapa ide cemilannya. 

-Hummus kembang kol dan sayuran.

-Campuran trail buatan sendiri yang sehat dengan kacang, dan buah kering.

-Keripik kubis.

-Keju cottage dengan kayu manis, dan biji rami.

Baca Juga: Tidak Sholat Jumat? Boleh, Asalkan Masuk dalam 6 Kategori Ini

-Buncis panggang pedas.

-Biji labu panggang.

-Kantong tuna.

-Edamame kukus.

-Stroberi dan brie.

Baca Juga: Sinopsis Film Wind River, Keji! Gadis 18 Tahun Ini Jadi Korban Pembunuhan, Siapa Pelakuknya?

Itulah ide menu makan hingga cemilan yang bisa membantu kalian untuk bisa menurunkan berat badan, tanpa perlu khawatir karena terlalu sering makan.***