KABARMEGAPOLITAN.com – Meskipun dilanda lapar dan haus yang luar biasa, namun saat berbuka tetap tahan nafsu untuk menyantap makanan dan minuman yang ada.
Ada beberapa menu makanan dan minuman yang disarankan dihindari untuk disantap saat berbuka puasa.
Lantas, apa saja menu makanan dan minuman tersebut, berikut info selengkapnya.
Baca Juga: Sistem Autopilot Mobil Tesla Kembali Sebabkan Kecelakaan, Dituduh Tak Sepenuhnya Aman bagi Pengemudi
1. Aneka Gorengan
Buka puasa dengan makanan yang berlemak, akan meningkatkan produksi asam lambung dan memicu GERD.
Salah satu menu buka puasa yang sebaiknya dihindari adalah gorengan dan makanan berlemak lainnya.
Gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.
Makanan yang digoreng akan disimpan di dalam tubuh menjadi lemak dan dapat meningkatkan risiko obesitas.
Baca Juga: MRT Jakarta Benahi Akses Untuk Pengguna Sepeda Non Lipat
2. Makanan tinggi gula
Memang betul bahwa minum atau makanan yang manis disarankan saat berbuka puasa.
Namun, perhatikan porsinya agar tidak berlebihan karena dapat meningkatkan risiko obesitas.
Jika ingin mengonsumsi makanan atau minuman yang manis untuk buka puasa.
Anda bisa memilih buah seperti kurma. Kurma mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa, serat, kalium, potasium, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.
3. Makanan terlalu asam atau pedas
Makanan asam dan pedas dianggap dapat memicu mag.
Sakit mag atau gastritis merupakan peradangan yang terjadi di lapisan lambung.
Meski makanan pedas tidak secara langsung menyebabkan sakit mag, namun bisa memicu dan memperparah gejala sakit mag.
Makanan pedas ketika masuk ke saluran pencernaan dapat membuat iritasi pada lapisan mukosa lambung.
Terlebih jika makanan pedas dikonsumsi bersamaan dengan makanan asam. Untuk itu, hindari makanan asam dan pedas sebagai menu buka puasa.
Baca Juga: Link Live Streaming Ikatan Cinta dan Jadwal Acara RCTI Hari Ini, Selasa 20 April 2021
4. Mie instan
Mie instan memang terkenal enak dan praktis.
Namun ingat, mengonsumsi mie instan dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap nutrisi baik dari bahan makanan lainnya.
Baca Juga: 6 Masalah yang Mungkin Terjadi Saat Daftar CPNS 2021, Salah Satunya Gagal Unggah Dokumen dan Foto
5. Minuman bersoda
Minuman bersoda atau berkarbonasi sebaiknya dihindari saat buka puasa.
Minuman jenis tersebut mengandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang akan dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung.
Konsumsi minuman ini dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas di saluran cerna. Anda pun akan merasa lebih begah, rasa tidak nyaman di perut dan sering bersendawa.***