Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Hari Naik Tangga Nasional dirayakan setiap hari Rabu kedua di bulan Januari. Anda tahu apa artinya: rayakan hari dengan menaiki tangga. Lift? Lift apa?
Jika Anda tertarik untuk meningkatkan segalanya, berlarilah di sekitar blok atau bersepeda untuk bekerja.
Tidak masalah apa yang Anda lakukan, selama Anda menjaga detak jantung itu.
Kesehatan paru-paru lebih penting sekarang daripada sebelumnya.
Tahukah Anda bahwa lebih dari 3,7 juta orang Amerika hidup dengan penyakit paru-paru kronis seperti asma atau kanker paru-paru?
Kita tidak bergerak sebanyak yang seharusnya. Selain itu, udara yang kita hirup semakin tidak sehat.
Beberapa faktor mungkin berada di luar kendali kita, tetapi tetap bugar dan sehat sepenuhnya ada di tangan kita. Ambil langkah pertama menuju kehidupan yang lebih sehat hari ini.
Yang penting pada akhirnya adalah pilihan yang kita buat.
Sejarah Hari Naik Tangga Nasional
Penyebutan pertama Take the Stairs Day adalah pada tahun 2016.
Sebuah kelompok lari tangga khusus kemungkinan mengaturnya, meskipun tidak ada banyak dokumentasi tentang acara tersebut.
Di sisi lain, National Take the Stairs Day adalah inisiatif terbaru oleh American Lung Association.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesehatan paru-paru kita dengan memilih kehidupan yang bergerak daripada kenyamanan.
Baca Juga: Update Loker di PT Lambang Azas Mulia, Helper Produksi Lagi Kosong NIh!
Berjalan di tangga adalah latihan yang sangat baik dan salah satu hal termudah untuk dilakukan.
Ini lebih lembut pada sendi dan otot kita dibandingkan dengan latihan HIIT atau gym, dengan manfaat yang hampir serupa.
Ini adalah kegiatan yang perlu dipertimbangkan secara serius jika Anda ingin menurunkan berat badan, mengencangkan otot, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
Mengambil alih kesehatan kita terkadang terasa menakutkan. Di mana seseorang memulai?
Baca Juga: OPPO Reno11 Series Resmi Meluncur, Segini Harganya, Sob!
Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu membuat perubahan drastis pada gaya hidup Anda, kecuali disarankan secara medis. Kuncinya terletak pada langkah-langkah kecil namun konsisten setiap hari.
Mereka benar-benar pergi jauh. Perubahan kecil seperti memilih untuk naik tangga daripada lift dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit kronis.
Hari Naik Tangga Nasional berharap dapat mendorong orang Amerika untuk membuat perubahan pada gaya hidup mereka.
Dengan mengambil bagian, Anda juga menunjukkan dukungan bagi jutaan orang yang hidup dengan penyakit paru-paru yang melemahkan.
Jika beberapa menit menaiki tangga dapat membuat paru-paru Anda meledak, bayangkan bagaimana rasanya bagi mereka yang menderita penyakit paru kronis.
Ini bisa menjadi pengingat yang merendahkan hati tentang betapa beruntungnya kita hidup. Kami berharap semua orang naik tangga hari ini dan setiap hari.***
