Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan salah satu ibadah yang wajib dijalankan oleh seluruh umat Islam.
Meskipun puasa sudah berjalan selama 19 hari, kita masih perlu untuk menjaga kesehatan agar puasa tetap lancar sampai akhir.
Dikutip melalui PMJ News pada Kamis, 21 April 2022, berikut ini 5 tips agar tetap sehat dan bugar saat berpuasa:
1. Senantiasa Terhidrasi
Minum cairan di malam hari saat tidak berpuasa harus dilakukan meski tidak sedang haus. Perlu diketahui, kondisi haus merupakan sinyal kalau badan tengah kehilangan cairan tubuh.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Saat berbuka puasa dan setelahnya, disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat di malam hari. Pasalnya, tubuh membutuhkan nutrisi yang baik untuk mengimbangi pikiran saat berpuasa.
Biji-bijian utuh, sayur-mayur, buah-buahan, protein tanpa lemak, lemak sehat (minyak zaitun, kacang-kacangan), bisa memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
