Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan yang tinggi gula adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan usus.
Ahli gizi mengingatkan pentingnya memilih makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan usus, karena ada beberapa jenis makanan yang dapat merusak usus secara permanen.
Apa saja makanan tersebut?
Berikut ini adalah beberapa makanan yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan usus:
Baca Juga: Hari Ceri Nasional – Merayakan Buah Manis pada 16 Juli 2023
Makanan dengan gula olahan: Makanan seperti kue, permen, dan minuman manis yang mengandung gula olahan dapat menyebabkan kerusakan pada usus.
Gula, terutama sirup jagung fruktosa, dapat mengurangi jumlah bakteri baik dalam usus dan meningkatkan jumlah bakteri jahat. Hal ini dapat menyebabkan peradangan yang mempengaruhi dinding usus.
Makanan yang digoreng dalam banyak minyak: Makanan seperti ayam goreng, kentang goreng, atau makanan goreng lainnya harus dihindari untuk menjaga kesehatan usus.
Makanan yang digoreng dalam banyak minyak dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan di usus, yang dapat menyebabkan peradangan, gas, dan kram perut.
Baca Juga: Hari Veteran Atom Nasional – Menghormati Pahlawan Nuklir pada 16 Juli 2023
Pemanis buatan: Pemanis buatan, yang sering digunakan sebagai pengganti gula, juga berpotensi merusak kesehatan usus.
Pemanis buatan dapat mempengaruhi mikroba di dalam usus dan menyebabkan alterasi pada metabolisme tubuh, yang terkait dengan intoleransi glukosa dan risiko penyakit kronis.
Protein bar: Protein bar sering dianggap sebagai makanan pengganti utama yang tinggi protein. Namun, banyak protein bar yang mengandung tinggi gula dan karbohidrat, yang dapat merusak kesehatan usus.
Menggantikan makanan utama dengan protein bar dapat berdampak negatif pada kesehatan usus dan metabolisme secara keseluruhan.
Baca Juga: Hari Apresiasi Guinea Pig – Menghormati dan Mencintai Sahabat Berkantong pada 16 Juli 2023
Alkohol: Mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang wajar mungkin memberikan efek yang baik bagi tubuh.
Namun, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama pada usus. Terlalu banyak minum alkohol dapat mengurangi jumlah bakteri baik di dalam usus yang penting untuk pencernaan dan metabolisme.
Penting untuk diingat bahwa makanan yang kita konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan usus kita.
Dengan menghindari makanan yang merusak usus dan memilih makanan sehat yang mendukung kesehatan usus, kita dapat menjaga kesehatan dan keseimbangan sistem pencernaan kita secara keseluruhan.***
