Network
KABARMEGAPOLITAN.com – Budaya Korea semakin populer di seluruh dunia, baik itu musik, film, makanan, atau acara TV.
Banyak orang Korea tampaknya memiliki sosok langsing sempurna yang dicita-citakan orang lain.
Jika selama ini Anda menganggap itu semua genetik, itu salah benar.
Orang-orang di Korea yang terlihat bugar secara fisik dan kurus secara aktif berolahraga di rumah, taman, atau gym untuk mencapai dan mempertahankan bentuk tubuh mereka.
Berikut adalah beberapa latihan populer dalam rutinitas olahraga Korea.
Baca Juga: Punya Bos dengan Zodiak Pisces? Begini Watak Aslinya, Sob!
Pilatus
Fokus di Korea bukan untuk menjadi kurus melainkan memiliki tubuh yang sehat dan bercahaya. Ini telah bergeser dari penurunan berat badan ke pembentukan otot.
Untuk mencapai hal tersebut, masyarakat di Korea memilih untuk melakukan Pilates secara rutin.
Sesuai laporan, Rosé dan Jennie dari BlackPink mempraktikkannya. Pilates dikenal untuk memperkuat inti dan memperbaiki postur serta fleksibilitas.
Selain membangun bentuk yang bagus, Pilates juga membantu mereka meningkatkan pernapasan, kesehatan, dan suasana hati.
Baca Juga: Bocoran! Begini Watak Bos dengan Zodiak Aquarius
Latihan penguin Bae Suzy
Latihan penguin favorit Suzy berfokus pada lengan Anda dan sangat mudah dilakukan.
Anda bisa melakukan latihan ini di mana saja, kapan saja. Untuk melakukan latihan ini, pertama-tama regangkan pergelangan tangan Anda dengan sudut siku-siku, seperti penguin.
Gerakkan pergelangan tangan Anda ke dalam dan ke luar dengan cepat sambil mengepakkan tangan ke atas dan ke bawah, seperti penguin.
Anda tidak perlu mengangkat tangan terlalu tinggi.
Baca Juga: Waduh! Ini Tipikal Bos dengan Zodiak Sagitarius yang Perlu Kamu Ketahui
Latihan seluncuran
Sling adalah sekelompok otot yang bergerak secara seri untuk menghasilkan rotasi.
Tubuh Anda memiliki beberapa gendongan yang membentang dari kaki ke pinggul hingga inti ke lengan.
Pelatihan selempang adalah praktik keseimbangan yang populer di Korea Selatan.
Seiring dengan meningkatkan keseimbangan Anda, itu juga meningkatkan kekuatan dan postur tubuh.
Baca Juga: Punya Bos Zodiak Cancer? Kenali Ciri dan Pola Kepemimpinannya, Gaes!
Latihan Abs
Orang Korea yang melakukan latihan abs bertujuan untuk mencapai 11 abs.
Ini adalah istilah populer untuk perut yang terdefinisi dengan baik yang memiliki 2 garis vertikal di perut, menyerupai angka 11.
Beberapa latihan perut yang populer termasuk cross body plank dan variasi crunch.
Penting untuk terlebih dahulu melakukan pemanasan 10 menit dan kemudian beralih ke sesi latihan otot perut yang kuat.
Baca Juga: Punya Bos Zodiak Libra? Ini 3 Rahasia Mereka, Sob!
CrossFit
Latihan interval intensitas tinggi ini populer di kalangan wanita Korea Selatan yang ingin membentuk bokong yang lebih berotot.
