Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Kesan pertama yang terlintas di benak Anda ketika Anda mendengar seseorang mendengkur adalah anggapan bahwa orang tersebut sedang tidur nyenyak dan nyenyak.
Terlepas dari mitos yang diyakini banyak orang, mendengkur bukanlah tanda tidur nyenyak.
Masalah umum, mendengkur mungkin memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan seseorang.
Menurut Survei Tidur ResMed 2023, 58% orang India menganggap mendengkur sebagai tanda tidur nyenyak menyoroti bahwa mereka tidak menyadari fakta bahwa mendengkur merupakan pemicu potensial Obstructive Sleep Apnea (OSA) dan masalah terkait tidur lainnya.
Baca Juga: Punya Bos dengan Zodiak Pisces? Begini Watak Aslinya, Sob!
Mendengkur tidak boleh diabaikan jika terus-menerus dan terjadi ketika otot-otot di leher mengendur dan tenggorokan sebagian menutup dan menyempit, menghasilkan suara getaran.
Sementara itu, sleep apnea adalah gangguan pernapasan tidur yang berpotensi berbahaya di mana pernapasan berhenti dan dilanjutkan secara berkala.
Jenis yang lebih luas, obstructive sleep apnea (OSA), terjadi ketika otot-otot di tenggorokan kolaps dan menghalangi aliran oksigen ke dalam sistem pernapasan.
OSA sering dibedakan dengan mendengkur keras yang diikuti dengan diam saat bernapas berhenti atau hampir berhenti.
Baca Juga: Bocoran! Begini Watak Bos dengan Zodiak Aquarius
Tidur sendiri adalah cara sistem kekebalan untuk memulihkan dan memperkuat banyak prosesnya.
Penting untuk menghasilkan lebih banyak sitokin untuk memerangi infeksi.
Ini menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih cenderung memiliki sistem kekebalan yang lemah.
Mereka lebih rentan terhadap penyakit, pulih dari penyakit lebih lambat, dan berisiko lebih tinggi terkena penyakit kronis.
Baca Juga: Ini Watak Bos Zodiak Capricorn yang Harus Kamu Pahami
Kurang tidur meningkatkan risiko kondisi kardiovaskular utama seperti gagal jantung, aritmia, dan stroke.
Orang yang mendengkur atau sleep apnea memiliki risiko terkena aritmia, atau detak jantung yang tidak normal.
Orang dengan apnea tidur lebih mungkin mengalami kejadian fibrilasi atrium daripada mereka yang tidak menderita apnea atau mereka yang apnea diobati dengan CPAP.
Diteorikan juga bahwa gangguan tidur akibat sleep apnea meningkatkan stres oksidatif yang dalam jangka panjang menyebabkan komplikasi jantung.
Baca Juga: Punya Bos dengan Zodiak Pisces? Begini Watak Aslinya, Sob!
Kesehatan mental dapat dipengaruhi oleh sleep apnea, yang dapat menyebabkan segala hal mulai dari melankolis yang signifikan hingga lekas marah karena kurang tidur.
Kurang tidur berdampak buruk pada kesehatan emosional dan mental Anda.
Kemungkinan perubahan suasana hati atau peningkatan ketidaksabaran semakin meningkat, dan hal itu dapat mengganggu penilaian dan kreativitas.
Cedera, penurunan produktivitas, masalah kesehatan mental dan fisik, dan risiko kematian yang lebih tinggi semuanya diakibatkan oleh kurang tidur.
Baca Juga: Ini Watak Bos Zodiak Capricorn yang Harus Kamu Pahami
Memahami apa yang menyebabkan seseorang tidur dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan sangat membantu untuk memahami kekurangan tidur itu penting.
Kurangnya kesadaran tentang pentingnya tidur dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan secara keseluruhan merupakan masalah yang muncul di seluruh negeri yang harus diperbaiki.***
