Network
KABARMEGAPOLITAN.com - Mayoritas ibu selalu ingin memberikan kualitas ASI yang baik untuk buah hatinya.
Tapi, harus diingat juga, adalah penting bahawa selain memberikan ASI, ibu juga perlu untuk mengisi bahan bakarnya sendiri.
Tujuannya, supaya kesehatannya tetap terjaga.
Nah, berikut ini 4 resep makanan yang bermanfaat bikin lancar ASI.
Baca Juga: Ini Sisi Gelap Zodiak Libra yang Harus Kamu Tau
1. Smoothies dari labu
Smoothies adalah membuat makanan atau minuman dengan memanfaatkan buah atau sayuran mentah yang diblender.
Kali ini, Anda dapat coba membuatnya dengan bahan dasar labu. Sebab labu dipercaya mampu meningkatkan suplasi ASI.
Selain itu, bantulah asupan kesehatan ibu dengan mengonsumsi susu yang memiliki kandungan vitamin D, vitamin A, kalsium, dan vitamin B-12.
Baca Juga: Tak Disangka! Zodiak Virgo Punya Sisi Gelap, Lho
2. Muffin dari blueberry
Kue muffin memiliki bentuk yang hampir mirip dengan jajan cupcake di pasaran.
Namun, bahan dasar dalam pembuatan muffin berbeda dengan cupcake biasanya. Sebab muffin dibuat dari bahan dasar alami seperti madu dan bebas gluten.
Agar rasanya tidak terlalu tawar, Anda dapat menambahkan buah blueberry atau buah lainnya yang memiliki rasa sedikit asam. Agar komponen rasanya semakin pas.
Baca Juga: Here We Go! Sisi Gelap Zodiak Leo, Egois!
3. Oat di malam hari
Mengonsumsi oatmeal ternyata berpengaruh pada peningkatan ASI.
Sehingga, banyak dari para ibu yang mengonsumi oatmeal agar kebutuhannya bersama sang bayi tetap terpenuhi.
Bagi Anda yang memiliki banyak pekerjaan, mengonsumi oatmeal adalah pilihan yang tepat.
Anda bisa menambahkan toping dari biji kenari, atau buah segar di sekitar Anda yang mudah dicari.
Baca Juga: Zodiak Gemini Punya Sisi Gelap, Gelisah dan Impulsif
4. Sup ayam kunyit dengan sayur kangkung
Mengonsumsi ayam segar dengan tambahan sayuran hijau yang meningkatkan kandungan zat besi. Menjadikan Anda tidak mudah lemas.
Oleh karena itu dengan mengonsumsi sayur Anda pun akan memperoleh tambahan energi selama menyusui.***
