Network
KABARMEGAPOLITAN.com – Mencari tahu makanan terbaik untuk dimakan ketika kamu adalah seorang penderita diabetes.
Mengonsumsi makanan yang baik, agar dapat mengelola kadar gula darah dalam tubuh.
Selain itu, memilih makanan yang baik juga dapat membantu mencegah komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.
Berikut ini lima makanan terbaik untuk penderita diabetes tipe 1 ataupun tipe 2:
Baca Juga: Fakta atau Mitos: Minum Air Sebanyak 8 Gelas Per Hari
1. Ikan Berlemak
Salmon, sarden, herring, teri, dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang baik, karena memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung.
DHA dan EPA melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah, mengurangi penanda peradangan, dan dapat membantu meningkatkan fungsi arteri.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan ikan berlemak secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena sindrom koroner akut, seperti serangan jantung, dan memperkecil kemungkinan meninggal karena penyakit jantung.
