KABARMEGAPOLITAN.com – Saat kita sarapan, kita memiliki sumber energi yang kita simpan dan digunakan untuk melakukan aktifitas seharian.
Pada sebagian orang, melewatkan sarapan bisa membuat tubuh lemas, susah fokus, pusing, dan bisa mengakibatkan penderita sakit maag kambuh.
Sarapan berguna untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Seseorang yang melewatkan sarapan biasanya kurang produktif dalam menjalani aktifitas, karena kondisi perut yang kosong setelah bangun tidur.
Beberapa orang yang sedang diet memilih untuk melewatkan saat sarapan mereka, dengan harapan bisa mengurangi kalori yang dikonsumsi ketika makan pagi.
Namun seringkali orang yang tidak sarapan akan kalap pada waktu siang hari dan bisa mengganggu proses diet yang dilakukan.
Orang yang rutin sarapan akan lebih mudah untuk mengontrol berat badan, karena lebih sedikit mengkonsumsi lemak dan kolesterol pada siang hari.
Menu sarapan tidak harus berat, yang penting bisa memenuhi kebutuhan nutrisi. Bahkan kamu bisa menjadikan buah dan sayur sebagai menu sarapan yang sehat, tidak harus nasi.
Baca Juga: Panen Pahala di Hari Jumat, Syekh Ali Jaber Ungkap 4 Amalan Ini
Bagi yang tidak memiliki waktu juga bisa memilih menu masakan yang simple untuk sarapan agar bisa mengkonsumsinya segera.
Salah satu buah yang bisa digunakan sebagai menu sarapan adalah buah alpukat.
Zaidul Akbar, selaku dokter dan praktisi pengobatan sunnah membagikan resep olahan alpukat sederhana yang bisa dikonsumsi saat sarapan.
Ia mengatakan bahwa menu ini bisa menahan rasa lapar sampai sore hari.
Baca Juga: Menurut Primbon Jawa, Penuh Mistis! Begini Rejeki Weton Jumat Kliwon
“Ketika nanti Ibu Bapak di rumah, sarapan paginya bukan lagi nasi uduk , nasi goreng dan gorengan. Tapi sarapannya pake alpukat seperti ini. Anda kerok alpukatnya, lalu Anda tambahkan dengan madu, perasan jeruk nipis sedikit, dan sedikit coklat bubuk. Maka anda akan kenyang sampai sore,” ucap dr. Zaidul Akbar.
Resep ini bisa menahan lapar sampai sore karena bahan baku dan reseptornya sudah didapatkan dari menu ini.
Sehingga resep ini sangat cocok dicoba untuk semua orang terutama oleh orang yang sedang dalam program diet atau program menurunkan berat badan.
Seperti yang kita ketahui bersama, alpukat, madu, jeruk nipis, dan coklat memiliki kandungan gizi yang berlimpah dan sangat bermanfaat untuk tubuh.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Berdoa di Hari Jumat? Saat Khatib Duduk di Mimbar
Alpukat mengandung lemak sehat, serat, protein, dan aneka vitamin serta mineral yang baik bagi jantung.
Kandungan yang ada di dalam jeruk nipis bisa membantu mempercepat metabolisme dan membantu pembakaran lemak.
Madu sebenarnya memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, sementara coklat bubuk mengandung antioksidan tinggi yang bisa menangkal radikal bebas yang bisa bisa menyebabkan berbagai penyakit pada tubuh.
Resep ini sangatlah mudah, bahkan tidak membutuhkan waktu lama untuk mengolahnya. Cara mengkonsumsinya pun cukup simpel dan tidak memakan waktu banyak.
Baca Juga: Tidak Sholat Jumat? Boleh, Asalkan Masuk dalam 6 Kategori Ini
Demikianlah resep sarapan sederhana dan tentunya sehat dari dr. Zaidul Akbar.
Sekali lagi, sarapan tidak harus nasi atau karbohidrat berat, yang penting bisa memenuhi kebutuhan nutrisi.***